SOMMES-NOUS OBLIGÉ(e)S DE FAIRE DU SPORT POUR PERDRE DU POIDS ?

On vous donne la réponse en 3 points clefs !


1 - L'alimentation


L'alimentation joue un rôle essentiel dans la perte de poids. En adoptant une alimentation adaptée, saine et équilibrée, vous mettez de grandes chances de votre côté pour une perte de poids. Cependant d'autres facteurs ne sont pas à négliger ...



2- Votre silhouette


Si votre seul objectif c'est le poids sur la balance, vous vous trompez !

Il est important de prendre en compte l'activité physique et le rôle qu'elle joue sur votre silhouette. Si réduire votre alimentation peut faire dégringoler les kilos sur la balance, sans une activité physique adaptée ( environ 20 minutes par jour ) votre perte de poids peut s'accompagner d'une perte musculaire.

3 - Le sport, un accélérateur !


Le simple fait de pratiquer 20 minutes de renforcement musculaire par jour vous permet de trouver beaucoup plus rapidement votre poids idéal. En effet, augmenter votre masse musculaire a un effet direct sur votre métabolisme !

Vous n'avez pas besoin de ressembler à un Body-Builder. Le simple fait d'avoir des muscles plus fermes et plus toniques aidera votre corps à se débarrasser de la masse grasse plus facilement.

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