Mon programme d'abdominaux en ligne sur 9 jours

9 séances vidéos gratuites ciblées sur la ceinture abdominale


1-votre programme


Pas de recette miracle, il va falloir s'entrainer un peu tous les jours (entre 15 et 30 minutes). Ici vous serez guidés sur une à deux vidéo d'entraînement à faire chez vous sans matériel spécifique.


2 - les séances abdos et gainage

Ce sont des séances courtes qui visent le renforcement musculaire de votre ceinture abdominale et l'amélioration de votre posture.


3 - Les séances de cardio

Ces séances vont vous mettre en mouvement, elles permettent de vous faire dépenser plus d'énergie afin de réduire la masse grasse, c'est l'association parfaite des séances de renforcement.





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