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PLAN
ALIMENTAIRE
PERTE DE POIDS EN 6 SEMAINES
Avant de démarrer,
Voici 10 règles d'or :

Hydratez-vous suffisamment, environ 2L d'eau par jour.

Ne sautez pas de repas (Petit Déjeuner, Déjeuner, Collation, Diner)

Évitez les grignotages entres le repas, autorisez-vous une pomme et un grand verre d'eau lorsque l'envie arrive.

Prenez le temps de manger, vous obtiendrez plus facilement le sentiment de satiété.

Priorisez les poissons blancs.

Priorisez les viandes blanches

Préparez vos repas la veille.

Toutes les pesées sont indiquées pour des aliments cuits.

Lorsque vous n'aimez pas ou ne supportez pas un aliment, n'hésitez pas à nous solliciter sur la messagerie instantanée.

Ne sautez pas le repas libre de la semaine " Cheat Meal", mais sachez rester raisonnable le reste de la journée.




